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線上英文家教網 雲林補英文費用 彰化補英文費用 南投補英文費用者林佑珊/綜合報導

名模林又立從伸展台轉到娛樂圈發展,最近還多了個運動健將的身分,不僅出書分享健身、慢跑心得,還時常不藏私地親自錄製教學短片示範動作讓網友在家也能養出名模身材。大方的她23日見到天氣大雨不斷,又熱心分享了一段2招在家也能養出纖腰和細手臂的影片,結果錄影錄到一半,後方竟有個正太亂入超搶鏡。

▲▼林又立錄製瘦身教學短片,除了好身材吸睛,連後方亂入的黃衣小男孩也意外成為焦點。(圖/資料照/翻攝自ETToday的YouTube頻道、Michael Kors提供)

林又立23日在臉書貼心地PO出一段長約15秒的健身影片,希望能提供雨天關在家沒事做的網友一些休閒新選擇,笑言只要在家做簡單2動作,持之以恆就能和腰側肥肉說byebye,還能養出名模般的纖腰和細手臂。不過,就在她示範教學時,竟有個穿著黃衣的小男孩亂入,男童先是東張西望,隨後才邊走邊笑地跳出螢幕範圍,可愛身影意外成為搶鏡焦點。

林又立瘦腰、手臂教學詳解:

上圖《Side Plank Raise》(幫助解決可惡的love handle用)

注意上下時身體跟臀部的前後成一直線

想像自己被夾在兩面牆中間做這動作就是了!

覺得太累的可以線上英文家教網 英文補習班 屏東 英文補習班 台南 英文補習班 雲林選擇靠著地,

更厲害一點的朋友可以把上面那隻腳給騰空做這動作

一組15~20下,每次三~五組

下圖《Up and Down Plank》(高效率動作)

身體先呈基本Plank動作,

再用左右手先後把身體撐起來

動作時注意屁股不要垂到地面上囉

左右手各10~15下,三~五組

▼林又立瘦身教學短片。(影音林又立本人提供,來自ETToday的YouTube頻道,如遭移除請見諒。)



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